妊娠中の色々な疑問（妊娠中のカフェイン摂取について）

カフェインは、コーヒーの他にお茶やココアにも含まれています。 神経を刺激する作用があるので、飲みすぎると眠れなくなったり胃など内臓にダメージを受けたりします。
といっても、コーヒーやお茶１杯分に含まれるカフェインはそれほど多くありません。 コーヒーが大好きで１日に何倍も飲むような人は別として、１日に２〜３杯飲む程度なら無理してせーぶしなくて大丈夫です。
一日300mgまでのカフェインは妊娠への影響はないと言われています。
気をつけたいのは、コーヒーに入れる砂糖やミルクです。うっかりするとカロリーを摂り過ぎでしまうので注意しましょう。


妊娠中でも心配なく飲めるノンカフェインなどの紅茶やコーヒーがあります。
そういったものでしたら、妊娠中でも授乳中でも心配なく飲めますよ♪